Mozgásszervi betegségek kialakulásának prevenciója gyógytornával irodai környezetben
A mozgásszervi állapotot az életmóddal kapcsolatos tényezők mellett a munkakörülmények is jelentősen befolyásolják. A mozgásszervi betegségek a táppénzes statisztikákban vezető helyen állnak szerte a világon. A magyar felnőttek körében az utóbbi években meg 5-szöröződött a mozgásszervi problémákkal küszködők száma. A számítógép megjelenésévél gigantikus mértékben megnőtt a gerincpanaszokból eredő munkaképtelenség, különösen a 30-45 év közötti aktív dolgozóknál.
A krónikus gerincbetegségek (pl. porckorongsérv, meszesedés, kopás ) kialakulásuk után nem gyógyíthatóak meg 100 % -ban , azonban megfelelő mennyiségű és minőségű mozgással megelőzhetők.
Megelőzéssel és felvilágosítással eredményesen kivédhetjük a gerincpanaszokat.
Minden dolgozónak ajánljuk egyszer beállítani a személyes munkakörnyezetét. Mindenkivel egyénileg foglalkozunk és személyre szabott tanácsokkal és javaslatokkal látjuk el. Ezt minden dolgozónál gyógytornász szakember végzi.
A foglalkozás előtt minden dolgozónak részletes kérdőívet kell kitöltenie egészségügyi állapotával és szokásaival kapcsolatban.
A rossz testtartás megszüntetésére egyéni és csoportos tornák végzünk.
Előnyei:
- Kompenzálja a folyamatos ülés hatását
- A tornát célirányosan irodai munkát végzők számára fejlesztettük ki.
- Időtakarékos megoldás mert megsporólja az utazást
- Már kialakult enyhébb elváltozások kezelésére is alkalmas
Egyéni torna típusok:
15 perces:
- személyes munka környezet kialakítása
- lazító és stabilizáló gyakorlat sor
30 perces:
- önállóan végezhető gyakorlatsor ülve és vállva személyre szabottan.
- lazító és stabilizáló gyakorlatok
- tanácsadás egyéni problémák kapcsán
- 1 perces munkahelyi lazító gyakorlatok
- légző gyakorlatok
- szemtorna
Csoportos torna:
30 perces:
- önállóan végezhető gyakorlatsor ülve és vállva
- lazító és stabilizáló gyakorlatok
- tanácsadás egyéni problémák kapcsán
- 1 perces munkahelyi lazító gyakorlatok
- szemtorna
- minimum létszám 6 fő maximim 12 fő
45 perces torna:
- minimum létszám 6 fő maximum 12 fő
- leghatékonyabb komplett gyógytorna
A gyógytornát Bán Kálnai Beáta végzi (jogyogytorna.hu)